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📅 2025-05-19 16:31:11
冥想指南
⏱
20分钟
时长
👤 主演
安迪·普迪科姆 Andy Puddicombe
📅 年份
2021
🌍 地区
美国
🗣️ 语言
英语
📖
内容简介
只求一夜好眠啊！怎 麽这麽难 ？我们懂你的苦！《安眠指南》与您分享经科学验证的 睡眠新发现及秘诀 ，为您解答种种疑问。躺在 床上看手 机真的很母汤吗？我们当真 需要睡 满 8 小时 吗？安眠药到底有没有效？这部影集将赋予您所有需要的知识，并在正 念与冥想的辅助之 下，助您一夜好眠，活力充沛地 迎接每一天。
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